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Dein persönlicher Plan gegen Jetlag

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Jetlag-CoachGut vorbereitet ankommen.

Ein Plan, der zu dir passt

Nicht nur der Zeitunterschied zählt: Auch deine Flugzeiten, Umstiege und gewohnten Schlafzeiten fließen in den Plan ein. Deshalb können zwei Menschen auf derselben Strecke unterschiedliche Empfehlungen erhalten.

Deine Flüge eintragen

Suche deine Flüge oder gib sie selbst ein. Gleiche Flughäfen, Reisedaten und Ortszeiten mit deiner Buchung ab. Wenn du einen Rückflug gebucht hast, füge ihn gleich hinzu.

Deinen Plan im Alltag nutzen

Du siehst, wann du schlafen, helles Licht aufsuchen oder das Licht dimmen solltest. Wenn du Koffein nutzen möchtest, zeigt der Plan auch dafür passende Zeiten. Die Ansichten „Jetzt“, „Tag“ und „Plan“ helfen dir, den Überblick zu behalten. Ändert sich etwas, kannst du deinen Plan aktualisieren.

Ohne Konto loslegen

Reisen, die du ohne Konto anlegst, bleiben in diesem Browser gespeichert. Mit einem Konto kannst du sie in der Cloud sichern und auf mehreren Geräten öffnen. Um einen Plan neu zu berechnen, brauchst du eine Internetverbindung.

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Gib deine Flüge und üblichen Schlafzeiten ein. Prüfe deinen Plan vor der Abreise.

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Quellen und Kontext

Grundlagen zu Jetlag: CDC Yellow Book: Jet Lag Disorder. Zeitzonen: IANA Time Zone Database.

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