jetlagwise
Nicht immer ganz umstellen
Bei einem sehr kurzen Aufenthalt ist es oft wenig sinnvoll, den Schlafrhythmus vollständig umzustellen. Wichtig sind deine Termine vor Ort und die anschließende Rückreise.
Die Zeit vor Ort zählt
Von einer viertägigen Reise bleiben am Ziel vielleicht nur zwei volle Tage. Trage deshalb Ankunft und Rückflug mit den genauen Daten ein.
Den Rückflug gleich eintragen
Erfasse Hin- und Rückflug mit allen Umstiegen. Prüfe Datum und Ortszeit für jeden Flugabschnitt, besonders rund um die Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit.
Den ersten Tag ruhig angehen
Lass zwischen der Landung und anstrengenden Terminen etwas Zeit. Wenn du anders schläfst als geplant, trag es ein und aktualisiere deinen Plan.
